Comme toute personne qui a connu l'intoxication alimentaire sait, quand vous l'avez, vous ferez n'importe quoi pour se débarrasser de lui! Donc le meilleur scénario est d'éviter de l'avoir en premier lieu. Comment peux-tu faire ça? Quelles mesures pouvez-vous prendre pour vous assurer de ne pas tomber en proie à une intoxication alimentaire? Laissez-nous regarder les principaux aliments que vous voulez faire attention à manger si vous espérez vous garder se sentir bien...
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viande crue. Le premier est tout à fait évident. Le poulet cru et le boeuf sont les plus grands coupables d'héberger des bactéries qui peuvent mener à l'intoxication alimentaire et aux crampes d'estomac sévères. Vous aurez besoin d'être prudent lors de la manipulation de la viande crue, mais aussi faire attention à la façon dont il est bien cuit.
Boeuf vous pouvez être un peu plus flexible avec, mais vous voulez toujours votre poulet aussi bien fait que possible.
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oeufs. Les oeufs sont un autre élément pour causer le chagrin des gens. Avec des oeufs, non seulement vous devez être sûr que vous ne les mangez pas crus mais que n'importe quel aliment contenant des oeufs n'a pas été laissé dehors à la température ambiante pendant trop longtemps. Ceci inclut la nourriture comme la salade de pomme de terre ou n'importe quelle recette qui peut contenir les oeufs durs-bouillis. Il est facile de négliger le fait que les œufs peuvent être dans une recette préparée et pense qu'il est acceptable de s'asseoir.
En cas de doute, jetez-le. Si vous ne savez pas combien de temps un aliment particulier a été assis, il ne vaut pas le risque de manger.
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greens feuillus. Bien qu'il soit important de manger quand il s'agit de vos fruits et légumes, vous n'avez pas besoin d'être prudent car ils peuvent héberger des bactéries hostiles qui peuvent vous laisser doublé de douleur.
Les légumes feuillus comme la laitue, les épinards et le chou sont particulièrement importants. Ceux-ci peuvent être contaminés par des bactéries nocives, y compris E. coli, Salmonella, et Listeria, qui peuvent tous rapidement vous conduire vers le bas d'un chemin à être mal. Pour réduire le risque que vous rencontrez des symptômes indésirables, assurez-vous de laver tous ces aliments à fond avant de les manger.
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Fish. Enfin, alors que vous pouvez aimer aller pour les sushis avec vos amis, soyez très prudent lorsque vous faites. Sushi a le potentiel d'être chargé avec des bactéries nocives qui pourraient vous faire vomir et, par conséquent, devenir déshydratés.
Le problème avec les sushis, c'est quand il n'est pas frais. Si le sushi est préparé et laisser reposer pendant une heure ou plus avant qu'il ne soit servi, c'est quand il devient discutable. UN bon restaurant de sushi préparera le poisson et vous le servira tout de suite. C'est ce que vous voulez.
Là, vous avez quelques-uns des meilleurs aliments les plus susceptibles de conduire à une intoxication alimentaire. Si vous êtes au service de l'un de ces, assurez-vous que vous prenez des précautions supplémentaires pour éviter la maladie.
Bien que la gestion de votre maladie peut être très difficile, le diabète de type 2 n'est pas une condition que vous devez juste vivre avec. Vous pouvez faire des changements simples à votre routine quotidienne et abaisser votre poids et votre taux de glycémie. Accroche-toi, plus tu le fais, plus ça devient facile.
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