La course de chaleur, également connue sous le nom de coup de soleil, est une maladie dangereuse qui se produit quand votre température interne de corps monte au-dessus de 104 degrés Fahrenheit (40 degrés Celsius). Causée par des températures élevées, si elle n'est pas traitée, pourrait entraîner des dommages à beaucoup de vos organes internes, y compris votre cerveau. Éviter cela, surtout dans les mois chauds d'été, est très important. La façon la plus simple de s'assurer de rester en bonne santé est de boire beaucoup d'eau. L'eau potable peut être rendue plus agréable en ajoutant des saveurs, ou en vous motivant avec une récompense pour boire plus de 8 tasses d'eau chaque jour.
Symptômes de coup de chaleur.
- Vomissements
- Migraine
- Confusion ou agitation
- Faiblesse musculaire
- Ne transpire pas dans la chaleur
- Saisies
- Nausées
- Impulsion rapide ou respiration rapide
- Évanouissement
- Perte d'appétit
- Prévention des coups de chaleur
Reste hydratée! Rester hydraté vous empêche de perdre trop de liquide dans votre corps par la transpiration.
Portez des vêtements amples. Autant que vous voulez porter aussi peu de vêtements que possible, le port en vrac, vêtements Billowy est en fait beaucoup mieux pour vous garder au frais en raison de la façon dont peu il touche réellement votre corps, tout en vous protégeant contre les rayons nocifs du soleil.
Portez un écran solaire!!! Cela devrait aller sans dire, mais l'écran solaire doit être appliqué régulièrement, et ne contiennent que FPS 30 ou plus.
Essayez d'éviter d'être à l'extérieur. Moins d'exposition au soleil signifie moins de risque.
Essayez de ne pas boire beaucoup d'alcool ou de café. Ces deux boissons sont déshydratantes, et être hydraté est l'une de vos principales défenses contre le coup de chaleur.
Évitez les exercices lourds
Investissez dans un ventilateur. Pour un ventilateur de plancher, essayez ce best-seller, oscillant un.
Manger des aliments à forte concentration d'eau, comme la pastèque, les concombres et le céleri
Premiers soins de coup de chaleur
Appelez 911 immédiatement si vous soupçonnez que quelqu'un a un coup de chaleur. Plus vous attendez pour un traitement médical, plus la condition est mauvaise.
Gardez-les aussi cool que possible. Déplacez-les dans une zone climatisée, si vous le pouvez, ou au moins aussi loin de la lumière directe du soleil que vous pouvez trouver.
Mettez-les dans de l'eau froide, comme une douche ou un bain. Les corps normaux de l'eau travaillent aussi, tant qu'ils sont froids et le patient n'a aucun risque de noyade.
Ventilez-les tout en les pulvérisant avec de l'eau froide.
Mettez-les dans un bain de glace, mais seulement s'ils ont obtenu le coup de chaleur de l'exercice. Il est dangereux de mettre des enfants ou des personnes âgées dans un bain de glace, et surtout si elle n'a pas été soutenue pendant l'exercice.
Mettez des paquets de glace dans des endroits sensibles près des vaisseaux sanguins. Les paquets de glace sont les meilleurs autour du cou, des aisselles, de l'aine, du dos, et des genoux intérieurs. Vous pouvez acheter un paquet de 24 paquets de glace jetables, et les garder dans votre trousse de premiers soins en cas d'urgence.
Qu'ils boivent beaucoup d'eau
Vérifier régulièrement la température corporelle
Assurez-vous qu'ils sont couchés, avec leurs pieds légèrement calé vers le haut
Le risque plus élevé pour chaleur incluait les personnes avec:
Diabète
Alcoolisme
Pression artérielle élevée
Des emplois physiquement épuisants, comme le jardinage
Usage de drogues réCréatives
Maladies mentales
Certains médicaments, y compris les antihistaminiques, les diurétiques, les ISRS, les antipsychotiques et la médecine cardiaque.
Ne laissez jamais les enfants ou les animaux de compagnie dans la voiture par une journée chaude. Entre l'année 2000 et 2017, plus de 500 enfants sont morts d'être laissés dans la voiture. Les animaux de compagnie, en particulier les chiens, sont encore plus sensibles à la chaleur. L'intérieur d'une voiture garée peut atteindre rapidement 120 degrés Fahrenheit. Laisser une fenêtre fissurée ne fait pas beaucoup, et il a été recommandé que vous apportez votre animal de compagnie à la vitrine, et le laisser à l'ombre avec un bol d'eau, si possible. Les enfants ont parfois été oubliés dans les sièges arrière des voitures. Il existe de nombreuses façons d'éviter cela, comme laisser votre portefeuille à la banquette arrière à côté d'eux. Si un enfant est laissé exprès dans une voiture, le tuteur peut être passible de poursuites.
La natation peut être un bon moyen de garder au frais, mais n'oubliez pas de boire de l'eau et d'appliquer un écran solaire.
Une autre façon de garder au frais et de s'amuser cet été est d'explorer certains.
Les musées et les bibliothèques ont typiquement l'air conditionné, avec quelques choses intéressantes que vous pourriez ne pas avoir vu avant.
Épuisement de la chaleur est souvent un précurseur de la course de chaleur, donc si vous vous sentez fatigué après avoir passé un certain temps au soleil, se rendre à un endroit frais dès que possible, et commencer à réhydrater.
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