Vous mettez en place une liste d'aliments que vous pouvez manger sur un régime végétalien. Je suggère de commencer à manger à base de plantes. Lorsque vous faites du shopping, il est judicieux de trouver une liste d'aliments que vous pouvez manger sur votre régime végétalien.
Manger à base de plantes ne sera pas toujours la chose la plus facile à chercher, mais il faut juste un peu de temps pour organiser.
UN mode de vie est tout au sujet de l'organisation.
J'aimerais que vous voyiez certaines de ces options que j'ai pu trouver.
Aliments pour le petit déjeuner
Tofu-c'est un grand remplacement d'oeuf utilisé dans n'importe quelle combinaison d'un petit déjeuner d'oeuf. Burritos ou sandwiches aux œufs.
Flocons d'avoine-un bon gruau organique est quelque chose que tout le monde devrait au moins manger 2 ou 3 fois par semaine.
Surtout pour les grands avantages que la farine d'avoine fournit pour votre cœur. Aussi, vous pouvez ajouter n'importe quel type de fruits à ajouter à la saveur si vous avez un problème avec le goût.
Smoothies-encore une fois cela peut être n'importe quelle combinaison de fruits et légumes.
Céréales Bio, granola-ce sont des articles que vous pouvez ajouter des fruits aussi bien, si vous voulez que boost supplémentaire.
Je les aime pour le déjeuner
Pois chiches-ceux-ci peuvent être utilisés à bien des égards.
Mon personnel est mon humus maison.
Je fais un gros lot à la fois et le garder dans un récipient dans le réfrigérateur.
Je vais effectivement prendre environ une taille de 3/4 tasse au travail.
Il me donne de l'énergie et freine ma faim.
Tempeh-j'ai tranché ces et les frits la veille.
Puis les réchauffés et placés entre les tranches de pain organique.
Riz brun biologique-c'est l'un de mes favoris, je vais faire une tomate, concombre, menthe, mélange d'oignons et en fait les mélanger ensemble.
Ajouter un peu de sel et d'huile d'olive. Vous pouvez manger ce chaud ou froid.
Fèves réNales ou des haricots-ce sont un grand Boost de protéines à tout moment de la journée. Peut les manger froids, chauds ou dans n'importe quel type de repas.
Patate douce ou pomme de terre-nous allons trancher ou les deux ensemble comme des coins ou des quartiers.
Mélanger avec un peu d'huile d'olive biologique, le sel de l'Himalaya, le poivre et un peu de basilic.
Nous les cuisons jusqu'à ce qu'ils soient croustillants. Des frites?
Le temps de collation peut être difficile et besoin de bataille fringales
beurre d'arachide-PBJ, c'est tout ce que j'ai à dire à ce sujet! Assurez-vous que la gelée est organique. Du beurre de cacahuète et du sandwich à la gelée, si vous vous demandez.
Chips de chou frisé, chips de banane, ou fruits secs-si vous avez un déshydrateur, vous pouvez le faire aussi bon marché que possible sans dépenser une tonne sur des paquets de fruits secs.
Noix, tournesol, pistaches-écrous, écrous et écrous. Chaque fois que vous pouvez incorporer des écrous dans votre régime, c'est un coup de pouce de protéine à vous durera tout au long de votre journée.
Compote de pommes-il ya des épiceries là-bas qui ont la sauce de pomme biologique.
Le temps des repas en famille, trouver les bonnes options pour plaire à tout le monde.
Au lieu de fournir une liste détaillée pour le dîner, tous les articles ci-dessus peuvent être utilisés dans n'importe quelle variété ou combinaison pour faire un repas sain de 100%. Parce que votre journée pourrait finir par être une aventure très occupée, beaucoup de temps, il peut-être difficile de travailler dans les tous les légumes frais. Voici votre chance. J'ai toujours mélanger en sauté à l'aide du riz brun que vous avez peut-être cuisiné plus tôt pour le déjeuner. Quand je le fais, j'utilise le cuiseur à riz afin que nous puissions utiliser à gauche sur le riz pour un repas supplémentaire.
Il y a toutes sortes de variantes de salades. Imaginez ajouter quelques-uns des fruits secs, tofu cuit ou tempeh comme un substitut de poulet sur une salade César. Vous obtenez le point. J'utilise aussi du tofu ou tempeh pour tout remplacement de viande. Personnellement, j'aime le tofu le meilleur. Je vais ajouter un peu d'huile d'olive biologique juste pour le brunir gentiment pour avoir la texture de viande hachée. Je vais utiliser que dans toute variation comme les spaghettis ou ce que jamais votre combinaison préférée que vous utilisez de la viande.
J'espère que je vais jeter les bases pour vous de venir avec vos propres variations de vos anciennes recettes. Il peut être fait. Une chose que je tiens à vous rappeler est de s'assurer que votre utilisation des marques biologiques et de regarder les étiquettes pour s'assurer qu'ils sont sans produits laitiers et n'ont pas d'animal par produit en eux. UN peu de planification peut aller un long chemin.
Alors laissez-moi vous demander quel est l'avantage de manger un régime alimentaire à base de plantes? Je peux vous donner une raison, que diriez-vous de la santé? Avant de commencer, je voudrais suivre votre tension artérielle et prendre autant de vitales que possible. Après avoir mangé votre régime végétalien ou de vivre votre mode de vie à base de plantes pour quelques semaines, les vérifier à nouveau. Je suis prêt à parier que vous vous sentez mieux, perdre du poids, et la pression artérielle chute considérablement. Aussi je veux m'assurer que votre conscience je ne suis pas un médecin et ce ne sont que mes croyances. Si vous avez des conditions de santé graves, s'il vous plaît aller voir votre médecin avant de faire ce que j'ai fait. Quelqu'un at-il eu le succès de vivre ce mode de vie comme je l'ai fait? Si oui, j'aimerais entendre votre histoire et avoir une conversation sur certaines de vos idées.
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