Il ya les moyens évidents dans lequel vous pouvez rester en bonne santé et "vivre une longue vie heureuse," mais je veux parler de certains de mes conseils préférés à être en bonne santé. Je sais ce qu'il faut pour être une personne en bonne santé, mais il est même difficile pour moi parfois. J'ai lu les blogs des autres peuples parfois pour me donner la motivation. Parfois, ton esprit ne suffit pas. Parfois, vous avez besoin d'autres personnes pour vous donner cette poussée que vous devez continuer à aller. Je l'ai dit à maintes reprises et je vais dis-le à nouveau: la nourriture et de remise en forme ne sont pas les seuls aspects de la santé. J'aime aider les gens à être en bonne santé, mais il va falloir plus que mes mots et mes conseils pour vous de suivre à travers vos objectifs. Un de mes conseils préférés est de cuisiner des repas que vous savez vous remplir. Aussi, assurez-vous que c'est quelque chose que vous aurez plaisir à manger, et qu'il satisfera vos envies. Le pire sentiment jamais est de remplir sur un tas de nourriture et de se rendre compte que vous êtes toujours "faim, " parce que vous avez une envie de quelque chose de plus. Écoutez votre corps quand il vous dit qu'il a besoin de quelque chose de sucré. Il y a des choses saines qui sont douces. Mangez une orange! Une autre astuce ce que j'ai pour mes téléspectateurs est d'être honnête avec vous-même. Si vous mentez à vous-même, comment vous attendez-vous à ce que quelqu'un d'autre soit véridique avec vous?! Je parle de l'honnêteté dans tous les aspects. Par exemple, pour un, soyez honnête avec vous-même si vous avez besoin d'un repas de triche. C'est normal d'avoir un repas de triche pour passer la semaine. Votre semaine va être tout simplement horrible si vous êtes constamment vous noyer dans la laitue. C'est l'aspect physique d'être honnête avec soi-même. La partie mentale d'être honnête, c'est que vous avez besoin d'être juste une personne honnête dans l'ensemble. Vous attirez ce que vous donnez. Vous ne voulez pas être rattrapé avec ce que vous pensez que vous voulez et ce que vous avez vraiment besoin. En outre, ne mettez pas trop sur votre corps (ou l'esprit) qu'il ne peut pas manipuler. Seulement vous savez ce qui est trop, ce qui est juste assez, et ce qui ne suffit pas. Vous devez vous pousser dans tous les aspects de la vie, mais pas au point de ne pas survivre.
Les relations sont un autre aspect énorme pour vivre une vie saine globale.
Tu acceptes l'amour que tu mérites.
C'est pourquoi il est si important de non seulement avoir un corps sain, et un esprit
de santé, mais aussi un amour pour vous-même. Tu dois t'aimer assez pour
savoir ce que tu mérites. Si quelqu'un ne fait aucune contribution positive à
votre vie, alors en toute réalité, ils n'ont aucun intérêt à être là. En outre
s'il y a plus d'aspects négatifs à une relation plutôt que des positifs, il est temps
de laisser aller. La négativité dans vos relations vous affecte plus que vous réalisez.
Cela affecte votre confiance et votre bien-être général. Malheureusement
vous définissez la norme pour toutes les personnes suivantes pour
entrer dans votre vie. Ils doivent savoir comment ils doivent vous traiter
afin de rester dans votre vie. Si tu laisses les gens te marcher dessus, ils vont.
Une autre chose que je veux aborder est la famille.
Certaines personnes dans votre vie vont et viennent. Les amis vont probablement aller et venir. CoPains/copines vont aller et venir, mais la famille est le sang et la famille est pour toujours. Tu ne peux pas t'en débarrasser. Vous avez été mis avec eux pour une raison et ils sont là pour vous faire traverser le temps où vous vous sentez comme si vous n'avez personne. Oui, vous pouvez vous battre avec votre famille. En fait, je me bats plus avec ma famille que avec mes amis. Mais, je leur pardonne aussi beaucoup plus vite que n'importe qui d'autre. Je sais qu'ils me connaissent mieux que n'importe qui. Ils m'ont connu plus longtemps que n'importe qui d'autre dans ma vie, et ta famille aussi. Alors que parfois vous pouvez vous sentir comme s'ils ne savent pas ce que vous voulez... ils savent ce que vous avez besoin et c'est plus important.
Une autre partie importante de vivre une vie saine est le sommeil.
Je suis sûr que tu sais que tu es censée dormir assez tous les soirs, mais savais-tu que trop de sommeil est horrible pour toi? Saviez-vous qu'il existe une corrélation significative entre un trop grand sommeil et un gain de poids. Je ne sais pas la raison entière pour cela, mais je sais que le petit déjeuner à sauter est mauvais pour votre métabolisme donc je suis sûr que cela a quelque chose à voir avec cela. Pour moi, si je sais que j'ai une longue journée devant moi, je m'assure que je me couche très vraiment. Depuis que j'ai un Fitbit, j'ai remarqué à quel point mes habitudes de sommeil sont horribles. Parfois, je vais me coucher vers 10h et me réveiller à 8 h et je serai encore épuisée. Donc, je vérifie mon Fitbit et je vois que je n'ai que 5 heures de sommeil. Je suis obsédé par mon Fitbit parce qu'il est si précis. Mon père porte un trop et son dit qu'il obtient un bon sommeil, il est donc différent pour tout le monde, mais je suis tellement heureux que j'ai eu un, parce que maintenant je sais pourquoi j'ai été si fatigué tout au long de la journée après avoir pensé que j'ai eu 8 + heures de sommeil.
Donc, avec tout cela étant dit, je veux que tout le monde soit la meilleure personne qu'ils peuvent être. Suivez tous les aspects de la santé et ne vous concentrez pas uniquement sur les caractéristiques physiques. UN esprit sain peut signifier une vie saine, aussi. Je pense que tout le monde doit se concentrer davantage sur les différentes parties de la santé. En fait, je dirais que le poids n'est qu'un nombre. Le muscle pèse plus de graisse. Les gens doivent cesser de voir les chiffres sur une échelle comme une représentation de la santé. J'ai appris à être heureux avec mon poids, parce que je sais que mon corps contient beaucoup de muscle. Encore une fois, Merci d'avoir fait le réglage.
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